【健康生活】恢復健康之路-Diary1－楓潔's Life Style

思慮了很久，一直猶豫究竟要不要分享我的減重日記，但楓潔我今天還是決定了，就來跟大家分享我與體重的纏鬥史吧~ 這次的日記可能會跟以往的風格有很大的不同，

我會很真實的分享我的心境，希望透過我真實的分享，能夠鼓勵跟我一樣，正在積極改變自己的每一個人。這次的文章可能會很長，希望大家可以專心看完~

文章中也會時不時出現一些有用的註解連結，大家也可以點及連結獲得更多健康相關的資訊喔！另外，以下相片為了保護當事人，除了我以外，其餘出現在相片中的好友們，我會

貼上可愛圖像遮蓋住呦~

其實一直以來我都不是屬於天生麗質的那種女孩，沒有非常漂亮的臉蛋、身材也一直是肉肉的，從小就是這樣。

當時的我不明白，為什麼我的身材總是比同年齡的女生胖？也因為胖，國小時被班上同學取笑和霸凌，連分組我時常都是一個人被排除在外。

這些我都還能忍受，但就連我自己的爸爸都很過分的用"豬"或是"肥豬"這樣的字眼來稱呼我

就因為這樣，我從小飯就不敢吃多，但體重卻還是伴隨著年齡不斷與日俱增，想當然爾，那些會取笑或是霸凌你的人，也還是會持續拿你的身材當作玩笑。

但也或許就是這些經歷，造就了我不怎麼服輸的個性，我當時的想法很簡單，既然不想被嘲笑和批評，那就把自己大大的改造一番吧~

↑這是高中時期的我，最顛峰時期82kg，超級可怕...

衝著這樣的想法，高中以後我毅然決然的離開台中，一個人到陌生的高雄讀書，從此便展開了減重計畫！

但大學時的減重計畫非常極端，也不太健康。我開始學會抽菸，每天菸不離手，想要抑制體重。也開始實行一天只進食一餐，而且那唯一的一餐還跟朋友共享一個便當，一人只吃一半的飯量。

除了這樣，我也開始運動，然後每天固定時間，就去健康中心量體重。我記得那個時候，我只花二到三個月的時間，體重就從82kg一路瘦到60kg，但當時我真的有點病態，還是覺得這樣的自己不夠瘦，就開始嘗試更極端的方式，三餐都只吃水煮的青菜，

不加任何的調味料。後來我真的瘦到52kg，可以說是人生當中最瘦的巔峰時期！ ------〉只吃燙青菜真的健康嗎? 破除迷思

↑人生中最瘦的時期，怎麼拍照，怎麼好看。

雖然如願瘦下來，但卻很難維持，因為你不可能永遠不吃飯，而且這樣只吃燙青菜的下場，就是每天半夜都會胃痛到醒來無法正常入睡...

所以我只好開始正常進食，但也不敢肆無忌憚的亂吃，就是吃正常的食物，量不敢一次太多。可是久了，體重也稍稍回來一點，

就這樣勉強維持在55kg-58kg之間，一直到大學畢業。

22歲-24歲時，體重都還勉強維持得住，但到了25歲，就開始嘗到了身體的反撲。我的體重開始逐年往上加增，很難控制的一直往上成長。

年輕時對身體極端的對待，導致25歲後，我的內分泌已經嚴重地失調...22-24歲時女生紅的那個即便沒穩定固定時間來，一個月也至少來報到一次。

但到了25歲時卻更嚴重，有時甚至2個月或三個月才來一次...內分泌一失調，我的體重也無法再順利減回去，只能很無奈的看著它繼續增長...

我知道自己再這樣下去不行，也嘗試去看過很多醫生，想找到病因好好根治，可是很無奈，我沒有找到對的醫生，我的身體就一直這樣不斷胖回去，我的心情也越來越不快樂...

因為又胖回去，我開始變得越來越沒自信，身旁的人看到我這樣，也開始有很多言語出來，有真正關心的、但也有鄙視嘲笑的，這些都讓我又再次陷入無形的壓力中...

↑27歲那年，又再次胖回去，我不敢量體重，更提不起勁再次面對。每天都覺得就這樣吧，這身體大概無法再瘦了

帶著這些無聲的壓力，27歲那年我過得非常非常不快樂，甚至每晚都無法入睡，身體的狀況也越來越糟糕...稍微動一下，就覺得整個人快暈倒了，什麼事也無法做好。
即便那個時候我已經有了信仰，我還是覺得我無法再次勇敢站立起來，更沒有勇氣去面對現在的自己。

就在進入28歲的前幾個月，教會有一個姊妹跟我聊了一下，她說她也有身體健康上的困擾，所以她積極的去看醫生，還有健身，現在狀況改善了不少，心情上也輕鬆了許多。

在那個同時，教會也有另一個領袖開始積極地關心我的身體，因為有她們的鼓勵、陪伴和資訊上的提供，我找到合適的醫院還有合適的醫生，也確診自己的症狀是多囊性卵巢炎，

才會在身體及情緒上起了這麼大的變化。------〉何謂多囊性卵巢炎

和她們聊完後，在開始正式治療與健身前，我自己向上帝做了一個很深很長的禱告。

以前在我年幼時，不懂得好好照顧自己的身體，只知道要靠自己的方式變瘦、變漂亮，來換取更多人的討好與喜歡，但現在我長大了，心也更成熟了，我想再次瘦下來不是為了變漂亮，而是為了更健康，能夠有更多精神與體力可以再次鼓勵和幫助更多有需要的人。和我的天父爸爸深深的禱告後，我開始了接下來的治療與生活上的調整。

最一開始我到健身房和醫院測出來的體重都是81公斤，BMI值更是高達 32.45 ，真的非常可怕，我自己真的被這些數據震懾到了。我的醫生有說，多囊性卵巢炎的患者，多半都有內分泌及代謝的問題，但要我也不要過於擔心，只要好好調整，一定會好轉，恢復健康。接下來，我開始回診、吃藥、努力調整飲食，更重要的是我也報名了健身房及教練課程，目的就是為了督促自己，能有規律的運動生活。